Morgens trainieren

[Playmaka]

Also 15 Minuten halte ich für zu knapp.

Ich brauche für meinen Ganzkörperplan, nur bestehend aus Grundübungen, 45-60 Min.

Beine sollten unbedingt mit rein. Du wächst am besten als ganzes.

Just my 2 cents.

[Jewgenie]

mit 4 aufwärmsätzen und 2 arbeitssätzen dürfte ich nicht länger als 15 bis 20 minuten brauchen, und beine habe ich ja durch das kreuzheben mit drinne, zumindest solange bis ich meine ablage habe, oder nicht?

[Schnulle]

das problem ist, dass du morgens mehr aufwärmsätze brauchst (auf jeden fall mehr als 4 (!!)), da deine sehnen/bänder/gelenke eine weile brauchen, ehe sie in "schwung" kommen...

frühs zu trainieren halte ich nicht für das optimalste, ist aber besser als nichts.

dennoch spricht nichts dagegen mehr übungen in deinen plan einzubauen..
abwechslung wird dir auf keinen fall schaden .