Zitat Zitat von siebi
weisst du meine ich lebe nach dem motto aus fehlern zu lernen
ich habe nach plan oben extrem gute Vortschritte gemacht.
z.B hab ich am anfang nur 50kg beim bd 10mal gedrueckt.
jetzt schaffe ich 90kg 10mal. aehnlich sieht es bei den anderen uebungen aus.
ich hoffe ihr versteht warum ich jetzt nicht einfach alles umstellen will ohne das man .ir sagt was falsch ist.
Nach 1,5 Jahren 90 kg BD ist echt gut, aber mit einem anderen Plan hättest du das sicher auch hingekriegt, da man anfangs immer sehr gut Fortschritte macht.
Ich würde den WKM-Sticky empfehlen und den Tag "Arme" komplett streichen.