Trainingsplan für Kraftsteigerung

[Zaphod Beeblebrox]

Deinem Rücken ist es wurstegal ob Du im Sitzen, breit oder eng oder mit zusammengekniffenen Hinterbacken ziehst.
Ein Muskel kann nur kontrahieren oder strecken, mehr nicht. Wie Dein Rücken zum Schluss aussieht, das bestimmen Deine Gene.
Möchte mal wissen, wer Euch immer diesen Quatsch erzählt.

Breit, im Obergriff gezogen, zeigen die Oberarme nach außen, es werden mehr die V-Muskeln des RÜckens beansprucht.
Beim engen Zug im Untergriff zeigen die Oberarme nach vorne, entsprechend werden doch andere Muskeln beansprucht (mehr im Schulterbereich) - nach meinem Verständnis.

[Massiv1979]

quietscheente hat vollkommen recht!
ich bekomme vom schweren kreuzheben teilweise stärkeren mk in der hinteren schulter und im kompletten rücken (incl. lat) als von allen anderen übungen.
genauso ist es mmn bei allen anderen muskelgruppen.