Zitat Zitat von Bonser
Push-Pull-Beine

siehe: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
Genau durch diesen Thread bin ich darauf aufmerksam geworden , nur hab ich da keine Erklärung gefunden. Warum man da Unterschiede machen sollte, und wie man Push und Pull am besten im Trainingsplan verbaut.