Hey Leute!

kann ich Abnehmen und Muskeln aufbauen?
Ich rede aber net von einer radikalen Abnahme sondern von ca. 5kg fett in 6 Monaten.

Wenn ja wie bekomme ich das am besten hin?
Wenn ich einfach bisi weniger esse ist es ja ein Unterschied für mein körper.. würde ich dann langsam langsam abnehmen?

gruß

Engin