Wann wird richtig gedehnt?

[Kap00n]

Danke...

in Bezug auf was????

Kraft?
Muskeldickwachstum (Masse) ?
Flexibilität ?

bzgl. kraft:

-durch eine kurzstreckige dehnung, auch zwischen den übungen, wurde der muskel leistungsfähiger (mehr kraft).

bzgl. Muskelwachstum:

-ist mir unbekannt, bei so ner leiche wächst nicht mehr viel aber die schlussfolgerung dass sich das Mehr an Kraft postiv auf das wachstum auswirk liegt nahe, durch mehr durchblutung etc., die sind da übelst in die mirkobiologie gegangen. römische dörfer für mich.


flexibilität:

-auf jedenfall nicht wärend dem krafttraining, so viel steht fest. um mehr flexibilität zu erreichen brauch man viel zeit um den muskel so lange wie möglich die dehnen.
in die dehnung rein--->noch bissl weiter----->und noch weiter! locker 2 minuten sollte so ne spannung dann schon gehalten werden. dabei sinkt der muskeltonus und die durchblutung wird angeregt.
dehnen, egal wie, ist bei muskelkater kontraproduktiv!! da schrottet ma nur noch mehr.


genaueres schreib ich später, muss erst nochmal telefonieren :P


so long

[Das Schwäbische Grauen]

bzgl. Muskelwachstum:

Naja..

-ist mir unbekannt, bei so ner leiche wächst nicht mehr viel

der war gut