Danke für die rasche Antwort! Ich versuche möglichst wenig Zeit zu verliegen da sonst das Studio zu voll wird. Ich will halt hauptsächlich meinen Magen mit genug Energie versorgen da ich ungern auf leeren Magen trainieren möchte. Da es natürlich nicht immer so ist such ich halt etwas wenn ich mal direkt nach der Arbeit mich auspowern möchte (ohne vorher nachhause zu gehen und Herd etc. an zu schmeißen). Da war für mich ein Shake die naheliegenste Option.