Ich bin leider zu faul die gesamt Kallorien dort zusammenzusuchen und zu berechnen.
Von der Nahrungsmittelauswahl sieht es, bis auf die Soße(die gehört in keine Diät) sauber aus..

ABER:

Generell gilt zu sagen, daß Dein Körper eine Energiequelle braucht. Wenn Du Dich Lowcarb oder NOcarb (AD) ernähren möchtest, dann muß zwangsläufig die Fettzufuhr drastisch gesteigert werden, ohne über die gesamt Kcal zu schießen.
In der AD soll es auch Leute geben, die fressen können was sie wollen und trotzdem abnehmen... ich gehör leider nicht dazu

Wenn Du nur ein Kcal defizit fahren möchtest, ohne diätisches System (meißt läuft es auf LowFat heraus) sollten die Carbs im Verhältniß leicht angehoben werden.

Viel Erfolg beim Rippen

greetz -JayFlash-