Leberschaden

[remba]

Am einfachsten wär wenn Du selbst mal zum Arzt gehst und ein Blutbild machen lässt.
Wenn die Leberwerte erhöht sind reduzierst Du Deinen Proteinkonsum und lässt nach einer Weile wieder messen.

MfG Rico

Die Leberwerte können aber von hohem Fettzufuhr oder Alkohol hoch sein

[megalex]

Kann aber auch ne Sache Vererbung sein (lt. Aussage meines Arztes habe ich dies von meiner Mom geerbt). Meine Blut- Nierenwerte sind beim letzten male nicht do doll gewesen! Jetzt gibt es ne Zwangspause und dann noch mal en Blutbild.

[andy92]

Also bei Nierenweten weiß ich, dass es nicht in Studien bewiesen wurde.

Bei Leberwerten ist mir noch nichts bekannt.

[Steel-Man]

Es gibt keine genauen Aussagen nur Richtwerte da jeder Organismus anders funktioniert (im Sinne von verbraucht oder auch nicht)

In Europa ist Proteinmangel schon lange Zeit kein Thema mehr. Jeder Mensch, der sich normal ernährt, nimmt problemlos die empfohlene Tagesmenge von annähernd 1 bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich. Die meisten Menschen essen sogar zu viel Eiweiß, vor allem im Fleisch und in Hühnereiern.Schäden an Leber und Nieren und ein gestörter Kalziumhaushalt können die Folge sein, und auch Allergien und Rheuma werden mit einem Proteinüberschuss in Verbindung gebracht.

Zu viel Eiweiß ist also genauso ungesund wie zu wenig. Das macht es wichtig, über die Zusammensetzung der Nahrung nachzudenken. Es sollten nicht nur genug, sondern auch die richtigen Proteine sein, mit möglichst großen Anteilen an jenen Aminosäuren, die für unseren Körper unersetzlich sind.

Zwar ist tierisches Protein meist hochwertiger als pflanzliches Protein. Doch Eier oder Rindfleisch enthalten Fette, die in großen Mengen ungesund sind. Darum sollte eine proteinbewusste Ernährung gerade nicht aus viel tierischer Nahrung bestehen, sondern aus einer sinnvollen Mischung verschiedener Produkte.

Die oben genannte Meinung ist nicht meine Aussage sondern die neusten Studien zum Thema Protein...


MEINE MEINUNG:
Fazit: Protein wird einen viel zu großen Stellenwert eingeräumt. Die Mischung machst ausgewogen und abwechselungsreich....




Ich denke da wird mir Karsten ( der Mann für alle Fälle) zustimmen.

[andy92]

Danke ür diesen guten Beitrag.

Aber denkt ihr, dass 2,3 Gramm schädlich für die Leber ist?

MfG
andy92

[Muskelriss]

Also andy, langsam ist´s echt schlimm mit deiner Unsicherheit.

Wieviele Minuten/Stunden pro Tag denkst du über Ernährung nach?

[Steel-Man]

Aber denkt ihr, dass 2,3 Gramm schädlich für die Leber ist?

@andy 92

Ich denke das hier eigentlich schon alles gesagt wurde.

Wir fassen mal zusammen.

Protein Tagesempfehlung für den "normalen" Menschen ( kein Training ) 2 Gramm Kg/KG

Daraus schließen wir das ein Sportler gut 3-4 Gramm nehmen kann.

Übertreibe sollte man es mit dem Protein natürlich nicht nach dem Motto "viel hilft viel" sondern ausgewogen und sinnvoll einsetzten.


ABER wie schon von einem Vorredner erwähnt. Du musst genug Trinken ... dann kann man es als "fast" unbedenklich einstufen.

Es kann sein das es auf die Leber und Nieren geht aber es muss nicht Stichwort Motto....

FAZI Wenn du bedenken haben solltest und du dich unwohl fühlst suche einen Arzt auf. Blutbild kontrollieren....

Es ist eh nicht schlimmes daran wenn man das alle 1/2 Jahr mal machen lässt...


Keine Angst wenn du Protein kontrolliert und überlegt zu dir nimmst und alles oben erwähnte einhälst bist du auf der sicheren Seite...

Gruß

[andy92]

Also ich denke eigentlich 24 Stunden am Tag an Bodybuilding. Egal ob Training oder Ernährung.
Ich will immer alles verbessern. Ich hab mir diesen Thread nochmal durchgelesen und festgestellt, dass ich wirklich bisschen nervig bin.

Aber ich bleibe jetzt bei ca. 2,3 Gramm und trinken tue ich auch viel.

Vielen Danke an alle für die Antworten

MfG
andy92

[Muskelriss]

Also ich denke eigentlich 24 Stunden am Tag an Bodybuilding. Egal ob Training oder Ernährung.

Das hab ich mir schon fast gedacht

[Pferd2008]

wegen dem Protein würde ich mir nicht so viele Sorgen machen, schon garnicht bei 2 - 2,3 g/ KG. Habe jetzt 6 Wochen Anabole Diät gemacht. sprich fast nur Protein und Fett. Bin davor beim Arzt gewesen. Nach 6 Wochen erneute Kontrolle. Leberwerte sind über die Norm gestiegen, über das Doppelte der Norm. Allerdings Blutfette, Cholesterin, Nierenwerte waren vollkommen in Ordnung. War laut dem Doc zuviel fet für die Leber. ist ja Gott sei dank ein regeneratives Organ. mache jetzt die nächsten Wochen Metabole Diät, da waren alle werte o.k. und mal schauen. Werde dann zwischendurch mal für 2 bis 3 Wochen wieder wechseln.