mensch junge, der will verkaufen und geld verdienen, sei mal nicht so naiv.

hau dir nen guten pwn-shake nach´m training rein, bestehend aus 1g malto/je kg körpergewicht, ca. 0,5g whey/kg körpergewicht, und 3-5g creatin monohydrat aufgelöst in 500ml wasser.

zur protionierung: ein leicht gehäufter eßlöffel sind ca. 10g. 3-5g creatin= ein leicht gehäufter teelöffel .. mehr nicht, sonst gibts sprühwurst!

das reicht dicke zum aufbauen und ist günstiger. mehr brauchst du nicht.

und lass dir nicht von einem verkäufer so ne scheizze erzählen!!

achja, alternativ zum creatin: glutamin .. oder beides!