Brauche dringend Hilfe!!!!

[Michael_Night]

Achso und welche Produkte dazu??? Habe keinen Plan von Amino, Whey, BCAAs usw.

[Batista123]

BITTE HÖR DOCH AUF ... es hat überhaupt keinen sinn als anfänger creatin zu nehmen.. da schmeißt du nur dein geld beim fenster hinaus.... spar dir das geld, und bezahl damit die mitgliedsgebühr in deinem fitnesscenter.... trainiere hart und richtig... und iss das richtige und vor allem viel eiweiß... mehr brauchst du nicht... gegen proteinshakes habe ich nichts einzuwenden, aber mit creatin kannst du vielleicht in 2 jahren oder so nehmen, wenn du fast nicht mehr weiter kommt... aber auch dann halte ich es für nicht notwendig....

[Schnulle]

Micha: an die genannten supplemente brauchst du nach einem jahr training noch nicht zu denken. du kannst so viel aus deinem körper heraus holen, dass du gut noch 3 jahre beschäftigt bist.
schau mal auf eine ordentliche ernährung (die macht immerhin 60% aus..) und natürlich der trainingsplan.

..und nicht zu vergessen wäre natürlich der eiserne wille !

viel erfolg