EP während der arbeit

[ewaldmesser]

Es gibt Danone Joghurt mit 0,1 Fett und light.
Milchreis
Hähnchenbrust gegart geschnitten
Frischkäse-Hüttenkäse

[Chris12345]

Was arbeitest du denn? Kannst du nur wärend der Pause essen?

[Yasar]

hartgekochte Eier von Zuhause

Harzer Rolle ( schmeckt aber schrecklich)


Putenbrust gegart, Thunfisch Dose, Hähnchenbrust, Milch und dann nimmste dir Pulver von zu Hause mit.

verpacktem Salat mit Fisch usw usw...


dann läuft das

[jason88]

ich bin stahlbauschlosser und ist egal ob weißbrot oder schwarzbrot und geht auch tunfischauftrich oder eiaufstrich??

[Yasar]

ja das geht beides - beim Brot würde ich eher auf Schwarzbrot zugreifen!

Schönes Vollkorn schwarzbrot

Gruß

[Mojo1981]

Hi ich Arbeite aufm Bau und kann auch nur das Essen kalt genießen dennoch ist es nicht schwer genug Proteine zu sich zu nehmen .

Harzerkäse 200G kleinschnibbeln , öl, balsamico , Zwiebel und gurke oder was du halt so magst am Abend anrichten ziehen lassen und dann mitnehmen Dazu 2-3 VOlkornbrot und schon hast ne gute Portion Eiweiß
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Tunfisch mit Hüttenkäse, Merretich ,Zwiebel Salz Pfeffer mixen auf ne Brotscheibe Käse druf und ab in den Ofen . Am nächsten morgen Kalt mitnehmen echt lecker

gibt genug Möglichkeiten musst dir mal das Ernährungsforum genauer durchlesen von Tunafrikadelle bis Proteinkuchen alles dabei

[moogle]

Stichwort "Henkelmann" ... gibt auch Isolierkannen, die sich eigenen.

Nudeln (z.B. Vollkornspaghetti) kochen - dazu Tomatensoße mit ordentlich Thunfisch und dann mitnehmen. Bleibt lange heiß bzw. warm und kannst du dann zwischendurch futtern ...