Meine Muskelaufbau History

**kostiksch** · 28.01.2009, 22:16

Zitat von DerDampfendeHans

ich hör auf zu trainieren.
der Neid zerfrisst mich innerlich.
du kriegst das in 5 monaten hin?
schon allein der Sixpack..

ich hör auf zu trainieren.
****** gene..

jup alles natur

**bruce,wayne** · 28.01.2009, 22:26

Gute Entwicklung!

Wenn du jetzt noch deine Ernährung BB-gerecht gestaltest und schön am Eisen bleibst, seh ich da einiges an Potential. Dann mach mal schön weiter...

**Sasin** · 28.01.2009, 22:45

deshalb sage ich immer mit posen posten

also an der front hat sich sicherlich was getan aber vom rücken her sieht man doch dass da noch einiges an masse fehlt , da seh ich irgendwie kaum eine veränderung

**Schnulle** · 28.01.2009, 22:49

du bist auf dem richtigen weg

!

ich denke, gerade bei der ernährung kannst du eine menge rausreißen..

du bist von grund auf ein ektomorpher typ..
hast du ein ziel vor augen bzw. einen traumkörper?

**rakker** · 28.01.2009, 22:55

Zitat von DerDampfendeHans

ich hör auf zu trainieren.
der Neid zerfrisst mich innerlich.
du kriegst das in 5 monaten hin?
schon allein der Sixpack..

ich hör auf zu trainieren.
****** gene..

Wo muss ich unterschreiben...?

Bleib am Ball @ Threadersteller. Wenn du jetzt, wie ja schon alle sagen, noch die Ernährung ein "wenig" in den Griff bekommst, dann wirste im Sommer im Schwimmbad die Blicke sicher haben!

**kostiksch** · 28.01.2009, 23:00

Zitat von Schnulle85

du bist auf dem richtigen weg

!

ich denke, gerade bei der ernährung kannst du eine menge rausreißen..

du bist von grund auf ein ektomorpher typ..
hast du ein ziel vor augen bzw. einen traumkörper?

ich hab mir für dieses jahr erstmal vorgenommen auf ca. 75 - 80 kg zu kommen aber ohne den kfa zu erhöhen ...

und irgendwann möchte ich mal ungefähr so aussehen s. bild

was meint ihr wie lange ich dafür bräuchte?

**TurgayK** · 28.01.2009, 23:13

Zitat von kostiksch

ich hab mir für dieses jahr erstmal vorgenommen auf ca. 75 - 80 kg zu kommen aber ohne den kfa zu erhöhen ...

und irgendwann möchte ich mal ungefähr so aussehen s. bild

was meint ihr wie lange ich dafür bräuchte?

kommt drauf an für welches programm du dich entscheidest!
es gibt ja pläne, die einem eine solche figur schon in wenigen wochen versprechen. musst dich halt einfach mal umsehen und dich für eines entscheiden.

**bruce,wayne** · 28.01.2009, 23:16

Zitat von TurgayK
kommt drauf an für welches programm du dich entscheidest!
es gibt ja pläne, die einem eine solche figur schon in wenigen wochen versprechen. musst dich halt einfach mal umsehen und dich für eines entscheiden.

Ja stimmt! Mach auch Grad ein M&F Programm und hab in 8 Wochen schon 8 Kilo reine Muskelmasse aufgebaut

**bruce,wayne** · 28.01.2009, 23:19

Würde dir raten Ziele zu setzen, die du auch in einem überschaubaren Zeitraum erreichen kannst. Bei erreichen des Ziels, kannst du dir ja dann wieder ein Neues ein kleines Stück höher legen. Wenn du dir dein Ziel von Anfang an zu hoch setzt und es nicht erreichen kannst, wirkt das eher demotivierend.