Wenn man Sätze angibt, die man für eine Übung angibt, meint man damit automatisch die Sätze bis zur Muskelerschöpfung?
Denn wenn man ein zum Beispiel das Pyramidenprinzig verfolgt, dann ist das doch zu hart, wenn man so viele Sätze bis zur Muskelerschöpfung macht.
In dem Punkt bin ich mir ziemlich unsicher.
Ich mache das immoment so, dass ich bei einer Muskelgruppe erst 3 Aufwärmsätze mit 10-20 Wiederholungen mache und dann 3-4 Übungen mit 2 Sätzen bis zur Muskelerschöpfung à 8-12 Wiederholunge.
Was denkt ihr.