Wenn du KH und KB in einer te machst tät ich aber nicht beide Übungen schwer ausführen sondern zbsp KH zuerst im 3-5 wdh bereich und dann KB im 8+ bzw 20er . Und nächstes mal wechselst ab wobei KH in der Regel schwer ausgeführt am meisten bringt und daher diese Übung mMn öfters als erste ,schwere , ausgeführt werden sollte.

mfg