Klimmzüge? aber wie?

[scrotum]

Klimmzüge... interessantes Thema.
Wo kommen sie her?
Wer hat sie entwickelt?
Wofür kann man sie gebrauchen?

Und vorallem: Was mache ich, wenn ich nur wenige Klimmzüge schaffe?

Danke für die Eröffnung dieses innovativen Threads, ich werde ihn mit Freude verfolgen.

alter BlaZn du bist geil

heute willst dus wirklich wieder wissen was das OT spammen angeht

weiter so! macht mir freude








O


3-4 saubere breite sind doch schon was! Versuchs doch mal mit clustern nach ner zeit wird das schon! Hier gibts genug die nicht mal einen klimmzug schaffen,also mach einfach weiter,denn bei klimmzügen kann man sich schnell steigern!

[bodymodybuilder]

das ist schätz ich mal wie bei den liegestützen.
am anfang schafft man vll eine, oder zwei. später immer mehr
wenn man sie jeden tag macht. ich kann mich erinnern
wo jemand zu mir meinte, mach am tag 10 liegestütze.
ich hab nicht mal eine saubere geschafft.
heute würde ich so 50 schaffen oder mehr, obwohl ich sie nie mache.
hab es nur ab und an ausprobiert.
klimmzüge schaffe ich auch nur 3-4 stück.
ich würde dann so vorgehen, dass du zwei wh machst.
kurz pause, ne halbe minute oder minute, dann wieder 2.
das ganze evtl 5-6 mal, paar wochen lang.
danach gucken wie viel du am stück schaffst

[unequipped]

... mach alle arten, die du kennst.

[FaBe1991]

ha ha BlazN..
ich hab nichts spezielles zu diesem thema im forum gefunden, ich wusste nicht das es verboten ist fragen zu stellen .. weitere vorschläge wären m.M. besser gewesen als so lustiges zeug wie du es geschrieben hast.. soll ich weiterhin nur klimmzüge machen und wenn ja, welche art und pausenzeiten etc.? oder latziehen noch im programm lassen? wenn ich alle arten von klimmis machen soll, welche reihenfolge schlagt ihr mir vor, welche wie oft und wie viele sätze insgesamt?

alle die sich in der lage fühlen sinnvolle tipps zu geben können gerne antworten..
clustern bedeutet doch, dass ich so traininere bis ich eine bestimmte wdh-zahl erreicht hab? könnte ich dann z.b. so clustern, dass ich insgesamt 10breit klimmzüge mache? also z.b. 5mal2 oder 2mal3 + 2mal2? und die pausen dann also immer kürzer werden lasse, also erst 120sek., dann 100sek, dann 80sek. ..und dann die wdh.-zahlen progressiv steigere? reicht das dann, wenn ich nur so cluster bis 10wdh erreicht sind oder sollte ich fürs volumen noch 2-3sätze latziehen mit höherer wdh.-zhal einfügen?

[BlaZn]

ha ha BlazN..
ich hab nichts spezielles zu diesem thema im forum gefunden, ich wusste nicht das es verboten ist fragen zu stellen .. weitere vorschläge wären m.M. besser gewesen als so lustiges zeug wie du es geschrieben hast.. soll ich weiterhin nur klimmzüge machen und wenn ja, welche art und pausenzeiten etc.? oder latziehen noch im programm lassen? wenn ich alle arten von klimmis machen soll, welche reihenfolge schlagt ihr mir vor, welche wie oft und wie viele sätze insgesamt?

Aber ins Fitnessstudio möchtest du schon noch selbst gehen?
Poste deinen kompletten Trainingsplan, evtl. kann mir dann auch etwas spezieller helfen. Genauso wie es keinen perfekten Plan gibt, gibt es auch keine perfekte Wiederholungszahl o.ä. für Klimmzüge.

alle die sich in der lage fühlen sinnvolle tipps zu geben können gerne antworten..
clustern bedeutet doch, dass ich so traininere bis ich eine bestimmte wdh-zahl erreicht hab? könnte ich dann z.b. so clustern, dass ich insgesamt 10breit klimmzüge mache? also z.b. 5mal2 oder 2mal3 + 2mal2? und die pausen dann also immer kürzer werden lasse, also erst 120sek., dann 100sek, dann 80sek. ..und dann die wdh.-zahlen progressiv steigere? reicht das dann, wenn ich nur so cluster bis 10wdh erreicht sind oder sollte ich fürs volumen noch 2-3sätze latziehen mit höherer wdh.-zhal einfügen?

Du hast es verstanden. - Bis auf die Sache mit dem Latziehen, welches du nicht mehr brauchst.


BTW:
Klimmzüge: Keine Steigerung
Klimmzüge
...

Sicher gibt es noch einige mehr zum Thema.