weiblich, Trichterbrust, wie trainieren?

[Fit53]

Seh ich auch so. Keine Fliegenden und Co.
Aber sonst einfach mehr Essen und schön den Rücken trainieren.

[Scorpius]

Sehe ich völlig anders!

Gerade bei einer Trichterbrust ist es wichtig Fliegende Übungen
und Butterfly zu machen.
Zu einen um die Muskulatur zu dehnen
und zum andern sie natürlich auch wirklich in allen Bereichen auszubilden.
Dafür sind die klassischen Übung ( Bankdrücken ) nicht ausreichend.
Zudem würde ich ihr empfehlen auf Flachbankdrücken ganz zu verzichten,
statt dessen Schrägbankdrücken zu machen.
Und ausserdem diese Drückübung nicht mit der Lnaghantel oder an der Maschine zu machen, sondern mit Kurzhanteln!

Nicht zu vergessen dabei ist natürlich das Training des rückwärtigen Schultergürtels und Nackenbereichs und der entsprechenden Dehnung alles Muskeln!