Zitat Zitat von Sasin
- wdh zahlen viel zu monoton
Die Wdh. Zahlen sollen mir eigentlich nur als Leitfaden dienen, meistens sehen die Wdh. Zahlen in der Praxis anders aus. Speziell bei den Beinen versuche ich immer ein paar Wdh. mehr zu machen.

- wadeniso warum net am beintag?
Wenn ich mit den Oberschenkeln fertig bin geht normalerweise nicht mehr viel, deshalb hab ich die Waden zu nem anderen Tag gepackt

- kreuzheben als 1. übung
Ok, wird abgeändert

- aufteilung brust bizeps find ich nicht gut
Wie würdest du Brust und Bizeps aufteilen?

- dips würd ich nicht noch an schultertag legen , evtl zum brusttag dazu
Dips zu Brust hab ich auch schon überlegt, aber da ich die Dips zu 80% im Trizeps merke, hab ich die zu Schulter/Trizeps gepackt. Ich hab allerdings auch schon überlegt erst die 2 Trizepsübungen und dann Schulter zu machen.


Was meinst du zum Beintag? Sollte ich eventuell noch Beincurls sitzend hinzufügen oder ist die Übungsanzahl für die Beine ok?