Zitat Zitat von Spargeltyp
Hallo miteinander,

mich bewegt die Frage, wie ich diese drei Dinge miteinander vereint kriege. Wenn ich die Gewichte erhöhe bzw. so viele Wiederholungen einbaue, bis nicht mehr geht, dann sind die letzten Wh zwangsläufig alles, nur nicht langsam und sauber. Wenn ich aber immer nur so viel nehme, wie ich ohne Probeme schaffe, wie komme ich dann zu einer steigerung?
... siehe grundlagen "krafttraining". woher nimmst du die gewißheit, daß deine ausführungen "sauber" sind. die formel "langsam=gut" ist auch nicht so prickelnd.