Zitat Zitat von Kagathos
Am Anfang geht alles ziemlich schnell. Stagnation kommt bestimmt. Wann, hängt von vielen Faktoren ab. Aber die ganzen Erfolge bringen Dir schlicht wenig, wenn Du nachher nicht regelmässig weitertrainierst. Wie schon einmal irgendwo geschrieben: zeige Ende Jahr, ob's geklappt hat. Ich halte 7kg reine Muskelmasse in knapp 1 Jahr für sehr ambitiös.
7kg in einem Jahr, das geht !!!
Ich hatte nach einem Jahr Training von 65kg auf 76Kilo aufgebaut. 2-3Kg fett waren sicherlich dabei und das ist schon hochgegriffen...mehr aber sicher nicht.