Kann mir jemand helfen???

[kreator90]

Ich versteh eigentlich nicht warum du diese ganzen Mixturen da nimmst. Trink einfach 2-3 Shakes am Tag und gut ist.
Du musst v.a. auf den Fettgehalt deiner Nahrungsmittel achten. Im Aufbau muss viel gegessen werden, nimmt man aber auch leicht zu, wenn man viele fettige Sachen ist, ist ja klar
Wenn ich 8 Eier ess, dann nehm ich z.b. nur von ca. 3 Eiern das Eigelb dazu, dass der Fettgehalt niedrig bleibt.
Manchmal, so gegen Abends, kannste auch eine Mahlzeit weglassen und dafür lieber nen Shake trinken.

Wie siehts eigentlich aus mit Bilder, dass wir mal sehen um was es sich hier handelt

[grem]

Ich versteh eigentlich nicht warum du diese ganzen Mixturen da nimmst. Trink einfach 2-3 Shakes am Tag und gut ist.
Du musst v.a. auf den Fettgehalt deiner Nahrungsmittel achten. Im Aufbau muss viel gegessen werden, nimmt man aber auch leicht zu, wenn man viele fettige Sachen ist, ist ja klar
Wenn ich 8 Eier ess, dann nehm ich z.b. nur von ca. 3 Eiern das Eigelb dazu, dass der Fettgehalt niedrig bleibt.
Manchmal, so gegen Abends, kannste auch eine Mahlzeit weglassen und dafür lieber nen Shake trinken.

Wie siehts eigentlich aus mit Bilder, dass wir mal sehen um was es sich hier handelt

wer sich ordentlich ernährt braucht keine shakes.
nach dem train als pwn ist es nützlich, aber das war es auch schon.
-> richtig essen!
warum wird fett verdammt?
es kommt zu aller erst auf die gesamt-kcal an.
an fett kann man nur leichter einsparen, da 1g fett doppelt so viele kcal hat als 1g kh/ew.