5kg in 6 Wochen realistisch?

[Dreamer001]

schonmal was von der anabolen diät gehört?
da muss man nicht/kaum hungern.

na klar, aber bei uns ist z.B. Brot absoultes Grundnahrungsmittel und ohne geht gar nichts, also nichts mit lowcarb

[grem]

na klar, aber bei uns ist z.B. Brot absoultes Grundnahrungsmittel und ohne geht gar nichts, also nichts mit lowcarb

dann wir es evtl. schwerer aber nicht unmöglich.
erfolg verlangt auch opfer, vergiss das nicht.

[Dreamer001]

dann wir es evtl. schwerer aber nicht unmöglich.
erfolg verlangt auch opfer, vergiss das nicht.

Das opfer bringe ich mit täglich 800kcal defizit

[grem]

Das opfer bringe ich mit täglich 800kcal defizit

zu viel.

[kingknopa]

in 6 Wochen kannst du keine 5 Kg Fett verlieren.

[Dreamer001]

in 6 Wochen kannst du keine 5 Kg Fett verlieren.

was gehts, sehen wir dann mitte märz!

[JayFlash]

in 6 Wochen kannst du keine 5 Kg Fett verlieren.

2 Pfund Fett / Woche sind schon drinnen ohne Muskelverlust.. aber da muß alles stimmen.. oder AD machen ^^

[Camphari]

hab seit 1.1. 5,5kg abgenommen
aber davon sind wenns gut geht 2 kg fett oder so - der Rest besteht aus wasser und leeren Glykogenspeichern....
also um 5kg fett in 6 Wochen abzunehmen, musst du realistische 8kg abnehmen insgesamt und das geht, ist aber sehr schwierig. strenger ernährungsplan und strenges hartes workout.
wenn du gute kondition hast empfiehlt sich laktattraining, wenn nicht mach einfach 30mins cardio immer direkt nach dem Krafttraining
viel Erfolg