Zitat Zitat von westside1222
Also vor 19 Uhr esse ich 6 Vollkorn-Brote mit Gouda-Käse, 2-4 Joghurt und 1 Apfel. Und zwischendurch mal ein Corny oder bisschen Süßes. Aber das ist echt gering. Ich trinke nur Wasser 2-3 Liter täglich.
kh ohne ende...
wenig ew.
fett scheint, trotz der undeutlichen beschreibung, noch vertretbar zu sein.

ich wiederhole mich:
GRUNDLAGEN!