5kg in 6 Wochen realistisch?

[grem]

na klar, aber bei uns ist z.B. Brot absoultes Grundnahrungsmittel und ohne geht gar nichts, also nichts mit lowcarb

dann wir es evtl. schwerer aber nicht unmöglich.
erfolg verlangt auch opfer, vergiss das nicht.

[Dreamer001]

dann wir es evtl. schwerer aber nicht unmöglich.
erfolg verlangt auch opfer, vergiss das nicht.

Das opfer bringe ich mit täglich 800kcal defizit

[grem]

Das opfer bringe ich mit täglich 800kcal defizit

zu viel.

[kingknopa]

in 6 Wochen kannst du keine 5 Kg Fett verlieren.

[Dreamer001]

in 6 Wochen kannst du keine 5 Kg Fett verlieren.

was gehts, sehen wir dann mitte märz!

[JayFlash]

in 6 Wochen kannst du keine 5 Kg Fett verlieren.

2 Pfund Fett / Woche sind schon drinnen ohne Muskelverlust.. aber da muß alles stimmen.. oder AD machen ^^

[Camphari]

hab seit 1.1. 5,5kg abgenommen
aber davon sind wenns gut geht 2 kg fett oder so - der Rest besteht aus wasser und leeren Glykogenspeichern....
also um 5kg fett in 6 Wochen abzunehmen, musst du realistische 8kg abnehmen insgesamt und das geht, ist aber sehr schwierig. strenger ernährungsplan und strenges hartes workout.
wenn du gute kondition hast empfiehlt sich laktattraining, wenn nicht mach einfach 30mins cardio immer direkt nach dem Krafttraining
viel Erfolg

[Bahamut87]

Habe in der ersten Woche meiner Diät 5kg verloren. Sicher war das meiste Wasser. Danach habe ich noch 4kg verloren und bin jetzt in der 7. Woche.

Und das ohne zu hungern und ohne Cardio. Habe erst diese Woche mit Cardio angefangen. Beim Training konnte ich mich in der Zeit sehr gut steigern, also keine Kraftverluste.

Natürliche Lebensmittel, morgens fasten, bis auf eine Banane und ein Shake mit Wasser, garkeine Milch - und Weizenprodukte (bis auf Reis).

Ach ja...und so hart es geht, nach PITT trainiert.