würd meine wirbelsäule ncht vertragen!mach KB und KH,mehr brauchst eigentlich nicht für einen perfekten Bauch.da ich jedoch kein KH mache,trainiere ich noch 1-2 mal extra pro woche nach den übungen im Thread oben "Sinnvolles Bauchtraining".Außerdem,und für die Wirbelsäule nicht schlecht und außerdem eine meiner Favoritenübungen,Hängendes Beinheben an der Klimmzugstange.MFG!

P.S. Mehr als KB und KH brauchst aber normalerweise nicht!