Bein, Brust und Trizeps an einem tag?

[BBing92]

ich trainiere meinen plan jetzt 8 monate lang
hab halt immer ohne beintraining aber will jetzt richtig durchstarten und trainieren

1 tag
bizeps rücken

2 tag trizeps brust

3 tag
pause

4 tag
bizeps rücken

5 tag
pause

6 tag
schulter nacken

7tag
pause

ungefähr so

ja hab mir halt gedacht wenn beintraining und testoseron ausschüttung wieso dann nicht direkt brust und trizeps danach?!

mfg
alex

[Bonser]

An welchem Tag du die BEine trainierst ist relativ egal. HAUPTSACHE ist, du trainierst sie ; Das was du gepostet hast ist leider nur eine Aufzählung und nicht der komplette TP, aber so siehts auch noch fehlerhaft aus, warum trainierst du 2 mal Rücken/Bizeps?
In meiner Signatur findest du Links und da kannst dir die 3er Splits aus dem Sammelthread mal ankucken, sind echt gute dabei.
Deinen ganzen Trainingsplan zu posten wäre auch noch sehr vorteilhaft .
Mfg,
Alex


Du heißt auch Alex?