An welchem Tag du die BEine trainierst ist relativ egal. HAUPTSACHE ist, du trainierst sie ; Das was du gepostet hast ist leider nur eine Aufzählung und nicht der komplette TP, aber so siehts auch noch fehlerhaft aus, warum trainierst du 2 mal Rücken/Bizeps?
In meiner Signatur findest du Links und da kannst dir die 3er Splits aus dem Sammelthread mal ankucken, sind echt gute dabei.
Deinen ganzen Trainingsplan zu posten wäre auch noch sehr vorteilhaft .
Mfg,
Alex


Du heißt auch Alex?