Ich drück derzeit maximal 110 Kg 4-6 mal...ich z.B. fange von daher mit 70 Kg aufwärmen (15 Wdhl) an und steiger jeden Satz um 10 Kg, bis ich bei den 110 Kg angelangt bin. Den 90er und 100er Satz mache ich jedoch jeweils 2 mal mit 8-12 Wdhl. weil diese beiden Saätze/Gewichte bei mir optimales Gefühl im Muskel bewirken.