Zitat Zitat von Mark83
wenn ich bei schweren Sätzen nur 3min Pause machen würde ginge gar nix.
Und dann dreh die Pyramide doch einfach um!

Um beim Bankdrücken zu bleiben, meine letzte TE sah da z.B. so aus:
135kg 5x
125kg 7x
115kg 9x
wie du siehst geht meine Leistung auch von Satz zu Satz runter - und das obwohl ich fürs BD (inkl. 4 Aufwärmsätzen) ne gute halbe Stunde gebraucht hab!
Ich halte absolut nix davon sich erst mit leichten Gewichten "auszupumpen" und dann nachher schweres Gewicht aufzulegen, ist doch unlogisch

100% Agree.
Hab auch mal die vom TE benutzte Version probiert, ist null mein Ding, wenn ich mit dem maximalen Gewicht für die Te starte und dann runtergehe, komme ich viiiiel besser zurecht, probiers mal aus!