Mal aktuelle bitte um Meinung

[Iulius]

da zeigst du so eine gute Entwicklung beim Lat und ruderst angeblich nur 40kg(oder 50 eventuell)

Das macht schon ein wenig neidisch


Find die Entwicklung bisher gut.
Bleib auf jeden Fall dabei, dann wirst mit 18 richtig toll aussehen.

[Toffa]

Hehe . najo muss ja nicht immer viel gewicht sein solange es ausreicht aber habe jetzt nen neuen trainingsplan den 3er ausse msticky anch hatfield .. soll gan zgut sein habe heute das erste mal mit trainiert der knallt und magerquark konsum auf 500g pro tag hochgeschraubt .. denke es wird jetzt wieder

[volvo 460]

Tja...der Rücken sollte besser sein und Brust vorallem...der Rest geht...

[Georgy]

Nein ich meinte die Kombination Kniebeugen und Bizpes sowie Kreuzheben und Miltärypress sagen mir in einer TE nicht zu. Da du deinen TP eh geändert hast macht das aber nichts mehr.
Die 500g MQ solltest du wirklich jeden tag konsequent essen, das macht schon viel aus finde ich und wird dich ganz sicher weiter bringen.

Ich finde das wort Magerquarkkur ganz cool

[Toffa]

Gestern 23:29
volvo 460 Tja...der Rücken sollte besser sein und Brust vorallem...der Rest geht...

Hmm.. was soll ich dazu sagen .. brust ist nicht so gut das weis ich aber rücken ist doch in ordnung ?Schreiben doch auch alle andern .. und dann schreibst du das der rest geht aber rücken besser werden soll ?`das versteh ich nicht so recht

Lg Toffa

[Iulius]

naja rücken ist mehr als nur lat

schweres kreuzheben würde deinem -strecker sowie nacken nicht schaden.

So drastisch sehe ich das aber nicht. bisher passt das eigentlich ganz gut.

[Toffa]

Logisch das der rücken mehr als nur Lat ist.. ich werde dann also besser und genauer essen und den 3er aussem sticky... werde die fortschritte dann nochmal posten .. allerdings habe ich noch eine FRage und zwar wieso wachsen meine Arme nicht ? bin schon lange auf 35cm umfang .. aber iwie wirds nichts....

lg Toffa

[Basti @ Rgbg]

Ich würde Dir mal empfehlen die isos für die Arme wegzulassen, hat mir ziemlich geholfen, schwere Grundübungen bewirken wunder, da braucht man eigentlich kein extra Armtraining mehr

Probiers einfach mal, bei mir hats geholfen.

[Toffa]

Das habe ich schonmal probiert und zwar habe ich 1 oder 2monate wkm gemacht .. war aber garnicht mein ding , habe jetzt uach nur noch wenig arm isos drin bzw eine und die ist mir auch heilig irgendwie weil ich dann am ende des Workouts den besagten Muskel nochmal richtig plätten kann

[Toffa]

So aktuelles rückenfoto weil ich die entwicklung am besten finde