Zitat Zitat von Grammostola
Creatin geht so oder so nicht auf die Nieren.

Wenn man mal derart dehydriert ist, daß die Nieren Probleme bekommen, dann ist Creatin das kleinste Übel mit dem man zu kämpfen hat.

Und @Iron

jemandem von dem man keinerlei Daten hat pauschal zu empfehlen 6l Wasser am Tag zu saufen ist.....

6l Wasser wären selbst nach den recht groszügigen BB Faustregeln selbst für einen ~120kg Athleten ausreichend.
Nur wegen ein bissl Creatin muss man nicht anfangen die Flüsse leerzutrinken

Geht man nun davon aus, daß der Topicstarter eine eher "normale" Figur hat ist das einzige was er mit 6l dauerhaft erreichen wird, sich sämtliche Mineralien aus dem Körper zu spülen.
nicht creatin, sondern creatinin geht auf die nieren.