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sieht für mich aus wie : *von nem stoffer für nen stoffer* aber da du 16 bist, hoffe ich dies mal nicht, überhaupt viel zu viel volumen für son jungen bursch wie dich, aufwärmsatz+ 2-3 sätze pro übung reicht vollkommen.
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Sportbild Leser/in
gut werde dann 4 sätze machen...
was für ne Übung kann ich für die hinteren Schultern machen?
MfG KS_1
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Vorgebeugtes Seitheben im Sitzen, Liegen oder Stehen.
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