Cardio beim Masseaufbau sinnvoll?

[thogum]

Also ehrlich gesagt empfinde ich ein leichtes Cardiotraining gerade nach dem Beintraining als sehr angenehm. Unmittelbar nach dem Training gehe ich in der Regel entweder direkt im Studio noch ein paar Minuten auf den Crosstrainer oder aufs Laufband (schön langsam, nur gehen und nicht laufen) oder ich gehe einfach eine Runde an der fischen Luft spazieren. Viel mehr ist dann in der Regel eh nicht mehr drin. Die richtigen Cardioeinheiten lege ich aber dann doch auf die Tage an denen ich nicht im Studio bin.

[Schnulle]

cardio vor einer schweren trainingseinheit halte ich nicht für sinnvoll. da würde ich eher mehr aufwärmsätze empfehlen.
allerdings ist gegen eine leichte ausdauereinheit nach einem muskeltraining nichts einzuwenden.. man lockert die muskulatur und versorgt diese zusätzlich mit blut.. so können die nährstoffe besser zum muskel transportiert werden.
hier empfinde ich 10 - 20 min für sinnvoll.
allerdings darauf achten, welche cardiogeräte man wählt... fahrradfahren pumpt das blut zum beispiel vorwiegend in die beine