Ich denke ganz so verbissen muss man es dann nicht sehen. Bei einer LowCarb-Diät geht das Prinzip ja nicht in richtig AD bzw Atkins, bei denen auf Ketose gesetzt wird (ob diese zwingend erforderlich ist oder nicht sei mal dahingestellt). Es geht ja nur darum LOWcarb zu sein. Wenn man nun vorher auf Kh-Mast war und sich seine 400g Kh am Tag eingepfiffen hat, dann wirds in der Diät im Endeffekt auch egal sein, ob du dann 99g oder 124g Kh an den Tagen zu dir nimmst. Vorallem nicht, wenn du trotzdem bei 3500kcal oder so bist und verbrennst wie nen Kohlekraftwerk.

Ich würde solche Vorgaben nicht immer mit solcher Genauigkeit unter die Lupe nehmen, da sie eh nur grobe Richtwerte sein sollen. Wenn du es durchziehst, dann probier einfach mal <100 und einmal 15% - wenn du ein Unterschied merkst, der dich endweder ein bisschen schneller abnehmen lässt oder du mehr Kraft im Training hast, musst du im Endeffekt auch selbst abwägen.

just my 2 cents