Naja das ist in meinem Center sone Sache gibt nur einen kleinen Bereich wo man die ganzen WKM sachen machen könnte(hab da noch nicht alles erkundet) und da sind meistens so nervige Türken oder einfach nur Kanten und da kommt man sich dann doch schon doof vor xD Deswegen würd ich lieber an den Geräten weitermachen nen halbes Jahr oder so. Also wie ich euch verstanden hab ist es am BESTEN den WKM plan zu machen aber die Geräte gehen auch oder?

Und wegen den Wiederholungen ehm in Wkm plan steht:"
Ein Hinweis zu Umfang und der Intensität:
Mach 2 - 3 Sätze je Übung mit etwa 8 - 12 WH"

Also immer wieder das Gewicht steigern und bei 2-3 Sätzen und 8-12 Wdh bleiben richtig? Also ändert sich nur das Gewicht? Und gilt das nur für den Wkm plan oder für Bodybuilding allgemein(egal ob geräte oder Wkm)?

Den Plan hab ich von ner Trainerin bekommen zwar waren nicht alle Übungen gleich dabei sondern die hab ich noch dazu gefügt bin aber immer bei 2 sätzen 20 wdh geblieben.

Achja sollte ich eher sovorgehen(so mach ichs momentan)
Tag1: Oberkörper+Beine
Tag2: Pause
Tag3: Oberkörper+Beine
Tag4: Pause usw

Oder:
Tag1:Oberkörper
Tag2:Beine
Tag3:Pause
Tag4:Oberkörper
Tag5:Beine
Tag6:Pause usw