Grüß dich Spike,

darf man fragen was du für Kre Alkalyn nimmst?? Finde 4 Kapseln reichlich übertrieben, zumahl du selber schreibst noch nicht soooo lange am Eisen zu sein. Auch wenn deine Wasser/Flüssigkeitszufuhr gut ist, finde ich eine solche Menge wahnsinnig.

Und wie schon erwähnt, so ne Weight Gainer kannst dir auch ganz schnell selber machen, haust dir ne Banane mit Dextrose und Haferflocken inkl Milch in den Mixer und fertig aus....
Macht sich vor allem im Geldbeutel bemerkbar