Nachtrag: Poliquin empfiehlt Arginin vor allem als Ergänzung zum Post-Workout-Shake (unter anderem, um die Glycogensynthese zu verbessern).
http://www.bodybuilding.com/fun/marcy4.htm

Im oben genannten Buch (siehe Literaturtipp) wird eine Dosis von 5g Arginin (+BCAA`s) vor dem Training empfohlen (wobei hier scheinbar weniger die GH-Geschichte, sondern vielmehr die anderen oben genannten potentiellen Wirkungen von Relevanz sind).