Es ist ja so,dass der Muskel Laktat ausschüttet wenn er (hart) arbeiten muss und man nach einer gewissen Belastung bzw. Laktatauschüttung nicht mehr "kann" und Muskelversagen eintritt.
Meine Frage ist nun,wie man diese Laktatauschüttung reduzieren kann um länger,intensiver und härter zu trainieren ?! Muss man an seinem Training was ändern oder auch bei der Ernährung ?!