Zitat Zitat von roaccutan1
Aber frei gerate ich schneller ins Hohlkreuz und deshalb hab ich immer meinen Rücken so gut es geht "runter gedrückt" auf die Bank !
Oder soll ich die Beine in die Luft heben(also wie ein Käfer aufm Rücken)
Ich stelle meine Füße auf 2 kleine Hocker, dann ist das Hohlkreuz nicht ganz so schlimm und ich habe mehr Halt als wenn ich die Füße hochhebe.