Mein Ernährungsplan

[sean1]

Statt den Weight Gainer würde ich lieber Eiweiß Shakes nehmen.
Muss nicht zu 100% aus Whey bestehen.
Mit dem Mehrkomponenten "Protein 90" von Nutrition Discount habe ich gute Erfahrungen gemacht, gibts auch schon für 15€ pro 2,5 kg ... und wenn du noch Dextrose mit reinhaust, hast du auch dein Kohlenhydrate...
4 Kapseln sind ok, jedenfalls bei Mono-Hydrat(weiß nicht ob man das kre alkalyn anders dosiert).
Hat das kre alkalyn überhaupt so große vorteile, die einen bis zu 5fach erhöhten Preis zu normalen Creatin Kapseln rechtfertigen ?

[BadBoyFlow]

@ Sean,

muss ganz ehrlich gestehen, dass sich der Preis dadurch rechtfertigt, dass ich persönlich nicht die Magenprobleme wie Blähbauch, Magenkrämpfe oder Dünnpfiff bekomme, wie es bei einem Monohydrat der Fall ist.
Liegt halt daran, dass es Ph neutral ist.
Letztlich fällt auch die Ladephase weg.
Eine Kapsel des Kre-Alkalyn PRO EFX 1 Std vor Trainingsbeginn zeigt ganz gute Resultate was Kraftausdauer anbelangt.
120 Kapseln/120 Tage Training sind voll in Ordnung und kostet zwischen 30-40€uro.

@ Spike,

hast ja auch noch den Riesenkarton gekauft..... wahnsinn. Na dann guten Appetit, nächste Mal halt auf die klassische Methode mit dem von mir vorher beschriebenen Rezept.
Und macht verdammt nochmal mehr für die Beine, von vielen gehasst, aber wer einmal merkt, wieviel richtiges Beintraining auch für den Oberkörper ausmacht, der wird sich meiner Meinung anschließen
Viel Erfolg