Zitat Zitat von Sasin
- ob du letztlich welche hast / welche siehst hängt mit deinem körperfettanteil zusammen und weniger mit den muskeln selbst
Ich muss sagen, dass diese Aussage mich in all den BB Jahren am meisten genervt hat ! Die BM werden zwar nur durch einen niedrigen KF wirklich sichtbar...antrainieren muss man sie sich aber dennoch !

Beim Rest stimme ich dir zu: 1-2 mal die Woche BM-Training sollte definitiv ausreichend sein !

PS: Sit Ups sind nicht so das gelbe vom Ei !