Grüße aus Heilbronn

[Kel]

Guten Tag,

die selbe Frage beschäftigt mich auch Also ob ich gleich auf Muskelaufbau gehen soll oder erstmal kleine Fettpölsterchen durch leichten Kaloriendefizit und Training abbauen soll. Hast du schon eine Antwort in Form einer Pn bekommen?

Gruß Kel

[Sasam]

Nein leider noch nicht

Ich bin mir da ziemlich unsicher da ich immer wieder höre das man sehr viel Kalorien zu sich nehmen soll um Masse aufbauen zu können.
Anderseits sind meine Bauchmuskeln unter der Masse und ich würde sie gerne mehr sehen.
Soll ich also weiter trainieren und die Masse in Muskelmasse umsetzen und danach eine Eiweißdiät machen und dann wieder Masse aufbauen?

Ich möchte halt eine schlanke Talie und die bekomm ich doch nur wenn ich die Fettpolster da wegbekomme.
Was ist mir nun zu raten?
Durch training oder durch Diät?
Oder durch beides? Und wenn beides in welchem Verhältniss?