Ist das die richtige Übung für den Bauch?

**xXYoungStaRXx** · 09.02.2009, 15:18

Na die übung ansich ist richtig...
wenn de halt nix mehr merkst würde ich sagen mach ein Satz dazu also 4 Sätze und 60 wiederholungen

**abcde89** · 09.02.2009, 15:26

Hmm.....also nicht pro satz die wiederholungen erhöhen?!?

**Batista123** · 09.02.2009, 15:44

ach... du solttest verstehen, dass in diesem Forum alle auf ordentliches krafttraining ausgerichtet sind... es wird jedem dazu geraten seinen ganzen körper zu trainieren, vor allem auch die beine... aber wenn jemand daher kommt der nur seinen bauch trainieren will, dann kommen halt immer auch sarkastische bemerkungen...

also vergiss situps mit 60 WH.. das bringt dir nichts...

wenn du wirklich nur deinen bauch trainieren willst(was ich nicht für sinnvoll halte, weil ein ordentlicher ganzer körper kommt besser an als nur ein sixpack... aber man sollte den sport nicht wegen dem aussehen machen, sondern wegen des sportes willen

) dann mach einfach
3S crunches(gib den begriff in google ein wenn du ihn nicht kennst) und zwar mit höchstens15-20 WH aber dafür mit zusatzgewicht!!!!
und vielleicht noch 2S beinheben liegend(schau das auch in google nach falls du es nicht kennst) und zwar mit so vielen Wh wie geht...

**xXYoungStaRXx** · 09.02.2009, 15:50

Da geb ich Batista recht weil das beste ist wirklich du trainierst deinen ganzen Körper

**abcde89** · 09.02.2009, 16:57

Ich mach ja auch noch was anderes!
Bankdrücken, Hanteltraining mit Langhantel, Beinpresse.....
Nur die Übung für den Bauch wollt ich gerne wissen ob das so wie cih die mache auch kontraproduktiv sein kann!
Lg