Ist das die richtige Übung für den Bauch?

[xXYoungStaRXx]

Mach crunches wie Batista gesagt hat
,dann beinheben...
und dan wird das

[Sasin]

Ich muss sagen, dass diese Aussage mich in all den BB Jahren am meisten genervt hat ! Die BM werden zwar nur durch einen niedrigen KF wirklich sichtbar...antrainieren muss man sie sich aber dennoch !

Beim Rest stimme ich dir zu: 1-2 mal die Woche BM-Training sollte definitiv ausreichend sein !

PS: Sit Ups sind nicht so das gelbe vom Ei !

ich schliesse muskeln ja nicht aus ich sage aber das das meiste wahrsch KFA ist ... ist ja wohl auch logisch wenn ich 60-70kg gerippe sehe mit "bauchsmuskeln" und sonst nichts dass es wohl der kfa ist und nicht die enorme bauchmuskulatur

[abcde89]

Also ich hab 65 kilo bei 174cm......Ich glaub nicht dass das schon als Gerippe bezeichnet werden kann. Mein KFA ist laut so nem onlinerechner mit abmessen etc. 12%
Lg

[Panda23]

Man kann sich auch eine gewichtscheibe auf die brust lgene, wenn man zuviele wiederholunen schafft. 5kilo sollten für den anfang reichen.

[Hiroshige]

Man kann sich auch eine gewichtscheibe auf die brust lgene, wenn man zuviele wiederholunen schafft. 5kilo sollten für den anfang reichen.

Oder man trainiert wie ein Mann. Schweres Kreuzheben, schweres Kniebeugen, Klimmzüge und deine Bauchmuskeln werden hart. Isoliertes Bauchtraining ist doch was für kleine Mädchen.

[Fliegenklatsche]

http://www.fitforfun.de/fitness/stud..._vid_1206.html

[SpeedRacer77]

Kauf dir doch mal nen FHM Magazin!!
Da sind immer tolle Übungen drin für Sunnyboys....

[stef_00X]

Oder man trainiert wie ein Mann. Schweres Kreuzheben, schweres Kniebeugen, Klimmzüge und deine Bauchmuskeln werden hart. Isoliertes Bauchtraining ist doch was für kleine Mädchen.

exakt