Der Vollständigkeit halber antworte ich mir jetzt selber, damit der Nächste mit derselben doofen Frage gleich (zumindest) eine Antwort hat.

Der Krampf in den Fußsohlen kommt von den ungeeigneten Schuhen mit zu steifer Sohle.
Habe heute Wadentraining ohne Schuhe gemacht und siehe da : es brennt da wo es brennen soll ..