Hit-Trainingsvideos von euch

[PROGRESS PT]

Ne, Du. Das Problem ist Markus Reinhardt, er rafft´s Anfangs noch nicht ganz mit der Geschwindigkeit und ist zu schnell. Mentzer weist ihn immer wieder darauf hin: "... remember the 4 seconds cadence." oder man hört auch öfter "Slow!" oder "This is not weightthrowing, this is weightlifting."

Aber es ist ja auch nix in Stein gemeißelt. Hier propagiert er eine 4/0/4 Kadenz ("Don´t stop at the bottom."). Das ist meiner Meinung nach auch völlig ausreichend um das von ihm so oft genannte "Momentum" auszuschalten, also wirklich eine willkürliche muskuläre Kontrolle über das Gewicht zu haben und nicht mit bzw. über Dehn- und Kontraktionsreflexe das Gewicht zur Hochstrecke zu bringen.

Gruss
Marc

Attack & progress!

[Chris12345]

Ne, Du. Das Problem ist Markus Reinhardt, er rafft´s Anfangs noch nicht ganz mit der Geschwindigkeit und ist zu schnell. Mentzer weist ihn immer wieder darauf hin: "... remember the 4 seconds cadence." oder man hört auch öfter "Slow!" oder "This is not weightthrowing, this is weightlifting."

Aber es ist ja auch nix in Stein gemeißelt. Hier propagiert er eine 4/0/4 Kadenz ("Don´t stop at the bottom."). Das ist meiner Meinung nach auch völlig ausreichend um das von ihm so oft genannte "Momentum" auszuschalten, also wirklich eine willkürliche muskuläre Kontrolle über das Gewicht zu haben und nicht mit bzw. über Dehn- und Kontraktionsreflexe das Gewicht zur Hochstrecke zu bringen.

Gruss
Marc

Attack & progress!

http://www.youtube.com/watch?v=8ygRRZmDv88&hl=de

Hier ist die Ausführung schon sehr viel besser.

[PROGRESS PT]

Ja, sehr geiles Training! Schön saubere Ausführung, Statics und Rest-Pause. Mehr brauch der Muskel nicht. Super!

[chr7s]

http://www.youtube.com/watch?v=m5q34...eature=related