Supps- Plan

[Ray Lewis]

also vor und nach dem training 5-10g bcaa
ich nehme auch morgens noch 5-10 aber nur , da ich in defi bin.

Nehme ansonsten die bcaa von weider und da immer 4-6stck vor und 4 nach dem training.Glutamin nehme ich 10g nach dem Training, da das schon teuer ist.

lg

Ray

[Alexbaby]

Mhmmmm

Versteh, danke ..

Ich hab noch ne Frage und zwar das mitn kreatin passt die Einnahme so ?

Danke

[Ray Lewis]

Also ich habe immer Krea Genic vor dem Training genommen (4 Kapseln )

Und an Trainingsfreien tagen habe ich 2 am Morgen und 2 am Abend genommen.

BEi Krea Alkalyn denke mal kann man das auch so machen.

Was steht den auf der verpackung drauf ?

[konsoleforce]

brauchst kre-alka nich mit traubensaft nehmen... aber 8 stück insgesammt ist ganz schön viel ... denke wenn dann sollten 4 reichen ... mit pulver und mono hättest das problem nicht

[fatmike]

hast du auch einen trainingsplan und plan vom training, oder nur nen "supps-plan"?