hmmm, ich trainier alle 2 tage n gk...
auch beine...
mache 2 sätze kniebeugen oder beinpressen, je nach te...
und hab da keine probs mit...
meine beine wachsen proportional am schnellsten und ich beuge in diesem zyklus zw 110 und 140 kg...
bei nem körpergewicht von mittlerweile leider wieder nur noch 79 kg(nach mehreren wochen krankheit)