Kreuzheben

[Matapolo]

nicht nur wegen den unterarmen, auch wegen dem nacken. ich hab mal iwo ein bild von einem gesehen der nie gewechselt hat. der hatte einen total ungleichmäßgen nacken und das konnte man schon beim ersten hingucken erkennen

Schwachsinn , wechseln ist nicht nötig .

Als ob Kreuzheben die einzigste unterarmlastige Übung wäre , zumal du im niedrigen Wiederholungsbereich in dem man beim Kreuzheben idr. arbeitet vergleichsweise viel geringere Wachstumsreize setzt wie zb. bei Klimmzüge oder Rudern wo eher im Hypertrophiebereich trainiert wird .

Ich heb seid über nem Jahr mit einseitigem Kreuzgriff , eine Nackendysbalance hat sich nicht entwickelt obwohl ich in der Übung sehr gute Fortschritte gemacht habe und auch gut was aufgebaut .

Ich weiß nicht wie du dir das vorstellst , dass aufeinmal auf einer Schulter ein deutlich höherer Zug ist wenn die Position des Oberarms etwas anders ist , so groß kann da der Unterschied gar nicht sein .

[Sasin]

da muss ich matapolo recht geben , als ob es nur durch die griffvariation zu solch disbalancien kommen könnte...

ich hab bisher auch noch nicht wirklich gewechselt und es entwickelt sich alles recht gleichmässig glaube kaum dass die belastung einseitig wirkt nur weil die hand anders gedreht ist

[Maydie]

Ausserdem würde deine lws das sicher nicht lang mitmachen, wenn auf einer Seite mehr gewicht lastet als auf der anderen.

[Feel the pain]

also ich hebe seit über 3 jahren mit der griffvariante und hab noch nie gewechselt.
bei mir hat sich keine dysbalance entwickelt

[TobStar]

Ich wechsel von Satz zu Satz. Empfinde die Belastung als Unterschiedelich, je nachdem welche HAnd im Ober/Untergriff ist.