Lies hier mal alles was wichtig ist.

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=58

Hier mal ne Übersicht der Muskulatur und Übungen, damit du mal weist wie alles heißt.

http://wikifit.de/Wissen/Uebungen/